あさりと油揚げの和風スパゲティ

酒蒸ししたあさりの蒸し汁を生かしたスープスパゲティ。スープを含んだ油揚げとスパゲティを合わせると、とてもおいしい!

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エネルギー:444kcal 塩分:2.6g

放送日

2021年3月25日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

スパゲティ300g
あさり(砂抜き)400g
油揚げ2枚(90g)
長ねぎ1/2本(50g)
三つ葉1/2わ(30g)
大さじ3
だし汁3と1/2カップ
小さじ2/3
しょうゆ大さじ1/2
バター20g
おろしわさび(好みで)適量
●塩

作り方

1
あさりはバットなどに並べ、ヒタヒタの塩水(水2カップに塩小さじ2が目安)につけ、新聞紙などをかぶせて暗い所に1時間ほどおき、再度砂を吐かせる。殻をこすり合わせながら水洗いする。
2
油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、3~4cm長さの細切りにする。長ねぎは斜め薄切りにし、三つ葉は1~2cm長さに切る。
3
フライパンにあさり、酒を入れてふたをし、強火にかける。あさりの口が開いたら、蒸し汁を残してあさりをとり出す。
4
鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲティを袋の表示時間より1分ほど短めにゆでる。
5
3のフライパンにだし汁、塩、油揚げ、長ねぎを入れて煮立て、スパゲティの湯をきって入れる。しょうゆ、バター、3のあさり、三つ葉を加えて手早く混ぜる。
6
器に盛り、好みでおろしわさびを溶かす。