牛肉のヤムウンセン

タイの春雨サラダ「ヤムウンセン」。えびを使うことの多い料理ですが、エスニック風味のソースは、牛肉にもよく合います。

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エネルギー:285kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年3月23日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

牛薄切り肉180g
春雨(緑豆)80g
細ねぎ3~4本(15g)
ミニトマト10個(150g)
赤唐辛子1~2本
ナンプラー大さじ2
レモン汁大さじ1と1/2
砂糖大さじ1
フライドオニオン<サラダクラブ>適量
香菜(シャンツァイ)適量
●塩

作り方

1
春雨は3~4分ゆでる。水洗いして水気をきり、長い場合は食べやすく切る。
2
細ねぎは3cm長さに切る。ミニトマトはヘタをとり、4等分に切る。香菜は1cm長さに切る。
3
赤唐辛子は種を除いてみじん切りにしてボウルに入れ、ナンプラー、レモン汁、砂糖を混ぜ合わせる。
4
鍋に湯を沸かし、塩少々を加えて牛肉を2~3枚ずつゆでる。水気をふき、食べやすい大きさに切る。
5
34を入れてからめ、春雨も加え混ぜ、細ねぎ、ミニトマトをあえる。
6
器に盛り、フライドオニオンを散らし、香菜を添える。