巻きキャベツの肉みそのせ

ゆでたキャベツを巻きすで巻くと、水気がしっかり絞れて、見栄えもよくなります。甘辛い肉みそと一緒に頬張って。

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エネルギー:168kcal 塩分:1.3g

放送日

2021年3月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚ひき肉200g
キャベツ1/2個(600g)
大さじ4
みそ大さじ1
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1
片栗粉小さじ1
●塩、ごま油

作り方

1
キャベツは7~8cm大に切る。
2
鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、キャベツを半量ずつやわらかくなるまでゆでる。ザルに上げて粗熱をとる。
3
分量の水、みそ、砂糖、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。再度混ぜた3を加え、とろみがつくまで炒める。
5
キャベツの半量を、巻きすの左右2cmほどをあけて均等に広げ、ぎゅっと水気を絞りながら巻く。両端からキャベツを内側に押して詰める。残りのキャベツも同様に巻く。
6
5を3cm長さに切って器に盛り、4をのせる。