ピーラーごぼうのかき揚げ

リボン状に切ったごぼうは、揚げるとカラッと香ばしくて風味豊か。衣をつける前に具材に粉をまぶすと、形がくずれにくくなります。

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エネルギー:227kcal 塩分:0.6g

放送日

2021年3月16日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

ごぼう(小)1本(100g)
桜えび(乾燥)大さじ2
三つ葉1わ(40g)
小麦粉大さじ2
1個
80ml
小さじ1/4
小麦粉1/2カップ
ディップソース
マヨネーズ大さじ3
粉チーズ大さじ1
おろしにんにく小さじ1/4
タバスコ小さじ1/4
●油

作り方

1
ごぼうはタワシなどでこすって泥を洗い落とし、ピーラーで7~8cm長さのリボン状に薄く削って水にさらす。三つ葉は3cm長さに切る。
2
ごぼうの水気をきり、桜えび、三つ葉を混ぜ合わせ、小麦粉を全体にからめるように混ぜる。
3
衣を作る。大きめのボウルに卵、分量の水、塩を入れて混ぜ、小麦粉を加えてさっくりと混ぜる。
4
3のボウルに2を加え、ざっくり混ぜる。
5
鍋に油を3cm深さほどに入れて180℃に熱する。油にくぐらせた木ベラに4を1/8量のせ、鍋の縁に沿わせて4個入れる。衣が固まらないうちに、菜箸で所々に穴を開ける。2分ほどしたら返し、さらに1分ほど揚げ、カリッとしたら油をきる。同様に残りも入れる。
6
器に5を盛る。ディップソースの材料を混ぜて添える。