わけぎとまぐろの黄身酢あえ

春の訪れを感じる和の一品。黄身酢にマヨネーズを加えると、コクとまろやかさがアップします。

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エネルギー:83kcal 塩分:0.5g

放送日

2021年3月9日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

わけぎ1わ(100g)
まぐろ(刺身用)(小)1さく(100g)
わかめ(塩蔵)10g
卵黄1個分
片栗粉小さじ1/2
大さじ1
砂糖大さじ2
小さじ1/3
大さじ3
マヨネーズ小さじ1
木の芽4枚
●塩

作り方

1
わけぎは洗って根元を除く。沸騰した湯に塩少々を入れ、2分ほどゆでる。水にとって絞り、3cm長さに切る。
2
1の湯にまぐろを入れ、湯通しする。表面が白くなったら冷水にとり、水気を押さえ、1cm角に切る。
3
わかめは塩を洗い流し、水に1分ほど浸す。水気を絞り、3cm長さに切る。
4
ボウルに卵黄、片栗粉、酢、砂糖、塩、分量の水を合わせ、湯煎にかけながら、泡立て器で混ぜる。とろっとしたら火を止め、粗熱をとってマヨネーズを混ぜる。
5
4123をあえる。器に盛り、木の芽をのせる。