じゃが芋と豚肉の甘みそレンジ蒸し

主菜になるおかずを電子レンジ調理で手軽に作ります。じゃが芋と豚肉は半量ずつ重ねると、火の通りがよくなり、じゃが芋にも味がよくなじみます。

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エネルギー:294kcal 塩分:1.5g

放送日

2021年2月26日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(薄切り)300g
じゃが芋3~4個(350g)
長ねぎ1/2本(50g)
赤みそ大さじ1と1/2
豆板醤小さじ1/4
砂糖大さじ1と1/2
紹興酒、または酒大さじ1
しょうゆ小さじ2
片栗粉大さじ1

作り方

1
じゃが芋は皮をむいて4mm厚さの半月切りにし、さっと洗って水気をふく。長ねぎはみじん切りにし、仕上げ用に少量を分けておく。
2
豚肉は1cm幅に切る。
3
ボウルに赤みそ、豆板醤、砂糖、紹興酒、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせ、豚肉と長ねぎを加えてよく合わせる。
4
耐熱の器にじゃが芋を半量並べ、3の豚肉を半量広げてのせ、同様に残りのじゃが芋と豚肉を重ねる。
5
ラップをして電子レンジ(600W)に12分かけ、そのまま庫内に3分ほどおいて火を通す。竹串を刺してスッと通ればよい。
6
仕上げに、長ねぎを散らす。