小松菜と牛肉のカレー炒め

カレーのスパイシーさが食欲をそそる、シンプルな炒めもの。小松菜は強火で手早く炒めると、水っぽくなりません。

210222.jpg

エネルギー:406kcal 塩分:1.4g

放送日

2021年2月22日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

牛肉(切り落とし)300g
(塩少々 片栗粉大さじ1 油大さじ1/2)
小松菜(大)1わ(320g)
しょうが1かけ
カレー粉小さじ2
砂糖大さじ1
片栗粉小さじ1/2
紹興酒、または酒大さじ2
しょうゆ大さじ1と1/2
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
牛肉は大きければ一口大に切り、塩をふり、片栗粉をまぶし、油をからめる。
2
小松菜は5cm長さに切り、茎と葉先に分ける。しょうがはせん切りにする。
3
砂糖、片栗粉、紹興酒、しょうゆを混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1を強火で熱し、小松菜の茎を入れてさっと炒め、葉先も加えて炒めてとり出す。
5
フライパンに1としょうがを入れ、強めの中火で炒める。火が通ったらカレー粉をふり入れて混ぜ、香りが立ったら4を戻し入れる。3を加えてからめ、仕上げにごま油をふる。