帆立と半熟卵のリゾット

生クリームやチーズを使ったクリーミーでコクのあるリゾット。米は炒めて、表面を油でコーティングしてから煮ます。

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エネルギー:459kcal 塩分:2.0g

放送日

2021年2月11日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

2合
2個
帆立貝柱4個(120g)
(塩、こしょう各少々)
玉ねぎ1/4個(60g)
ミニトマト4個
細ねぎ適量
3カップ
洋風スープの素小さじ1
生クリーム1/4カップ
粉チーズ大さじ1
バター10g
●塩、こしょう、油

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、10分ほどおく。
2
鍋に湯を静かに沸かし、卵をそっと入れ、6~7分ゆでて水にとる。殻をむき、縦半分に切る。
3
帆立貝柱は4つに切り、塩、こしょうをふる。
4
玉ねぎは粗みじん切り、ミニトマトは4等分、細ねぎは小口切りにする。
5
鍋に油小さじ2を熱し、帆立貝柱をさっと炒めてとり出す。
6
5の鍋に油小さじ2とバターを熱し、玉ねぎと米を炒める。油がまわったら分量の水、洋風スープの素、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、ときどき混ぜながら6~8分煮る。
7
水分がほとんどなくなり、米が程よい固さになったら5の帆立貝柱を戻し入れ、ミニトマト、細ねぎ、生クリーム、粉チーズを加えてひと煮し、塩、こしょうで味をととのえる。
8
7を器に盛って半熟卵をのせ、くずしながら食べる。