づけまぐろのマヨずし

コチュジャン入りのつけだれで、づけまぐろを作ります。すし酢にマヨネーズを加えるとコクが出て、酸味がまろやかになります。

210205.jpg

エネルギー:483kcal 塩分:3.5g

放送日

2021年2月5日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

2合
まぐろ(刺身用・赤身)2さく(300g)
つけだれ
しょうゆ大さじ2
みりん(煮きったもの)大さじ2
コチュジャン小さじ2
玉ねぎ1/2個(100g)
ミニトマト4個
青ねぎ1本
すし酢
マヨネーズ大さじ1
大さじ4
小さじ1と1/2
砂糖大さじ3
韓国のり適量

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく。やや少なめの水加減をして炊く。
2
まぐろはそぎ切りにする。
3
ボウルにつけだれの材料を混ぜ合わせる。まぐろをつけ、ラップをして冷蔵庫で15分ほどおく。
4
玉ねぎは縦薄切りにして氷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。ミニトマトは縦4等分に切る。青ねぎは小口切りにする。
5
すし酢の材料を合わせて混ぜる。炊きたてのごはんにまわしかけ、しゃもじで切るように混ぜて、冷ます。
6
器にすしめしを盛り、玉ねぎ、づけまぐろ、ミニトマト、青ねぎを順にのせ、つけだれをまわしかけ、ちぎった韓国のりをのせる。