牛肉と大根の中華風煮もの

うまみたっぷりの煮汁がしみた、中華風のうま煮。一度電子レンジにかけた大根は、味が入りやすくなります。

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エネルギー:353kcal 塩分:2.8g

放送日

2021年2月1日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

牛薄切り肉250g
大根1/2本(500g)
しょうが1かけ
赤唐辛子1本
1と1/2カップ
オイスターソース大さじ3
しょうゆ大さじ1
大さじ2
砂糖大さじ2
青ねぎ1本
●ごま油

作り方

1
大根は皮をむき、一口大の乱切りにする。水にさっと通し、耐熱容器にのせてラップをし、電子レンジ(600W)に6分かける。
2
牛肉は5cm幅に切る。しょうがはせん切りにする。赤唐辛子は種を除いて小口切り、青ねぎは小口切りにする。
3
深めのフライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、赤唐辛子を炒め、香りが立ったら牛肉を入れる。
4
肉の色が変わってきたら、水気をきった大根を加えてさっと炒め、分量の水、オイスターソース、しょうゆ、酒、砂糖を加えて強火で煮立たせる。
5
アクを除き、落としぶたをして中火にし、少し煮汁が残るくらいまで煮る。
6
器に盛り、青ねぎを散らす。