豚つくねと白菜の中華ピリ辛鍋

白菜の葉元はくたっと煮て、葉先はシャキッと歯ざわりを残します。つくねにマヨネーズを入れると、ふんわりとやわらかく仕上がります。

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エネルギー:307kcal 塩分:4.0g

放送日

2021年1月22日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚ひき肉300g
(マヨネーズ大さじ2 塩小さじ1/4 片栗粉大さじ1)
白菜300g
しめじ2パック(200g)
4カップ
しょうゆ大さじ3
オイスターソース大さじ2
砂糖大さじ1
ごま油大さじ1
おろしにんにく小さじ1
豆板醤小さじ1
ラー油適量
炒り白ごま大さじ1

作り方

1
白菜は葉元と葉先をV字形に切り分け、葉元は大きめのそぎ切り、葉先は5cm幅に切る。しめじは根元を除き、粗くほぐす。
2
鍋に分量の水、しょうゆ、オイスターソース、砂糖、ごま油、おろしにんにく、豆板醤、しめじ、白菜の葉元を入れて火にかける。
3
ボウルにひき肉、マヨネーズ、塩、片栗粉を入れて練り混ぜる。
4
2の鍋が煮立ったら、3を12等分に丸めて加え、ふたをして煮る。つくねに火が通ったら白菜の葉先を加え、ラー油を入れて炒り白ごまをふり、白菜に軽く火が通るまで煮る。