たらのポトフ

大きめに切った野菜をじっくり煮込んだポトフ。淡泊なたらに、パセリバターがよく合います。

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エネルギー:350kcal 塩分:2.6g

放送日

2020年12月19日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

真だら4切れ(360g)
(塩小さじ1と1/2 白ワイン小さじ2)
ベーコン4枚(80g)
玉ねぎ1個(200g)
セロリ(葉つき)1本(150g)
にんじん1本(150g)
じゃが芋2個(300g)
にんにく1かけ
1.2L
白ワイン1/4カップ
小さじ1/2
粒黒こしょう小さじ1/2
パセリバター
バター50g
パセリ2本(15g)
にんにく1/2かけ

作り方

1
たらに塩と白ワインをなじませて10分ほどおき、水気をペーパータオルで押さえる。
2
にんにく1かけは皮つきのままつぶし、玉ねぎは根元を残して縦4等分、セロリは葉と茎に分け、茎は4等分にする。にんじんは皮つきのまま4等分、じゃが芋は皮をむいて半分に切る。パセリの葉はみじん切りにし、茎はとりおく。
3
玉ねぎにベーコンを巻き、楊枝(ようじ)でとめる。
4
鍋に分量の水、白ワイン、塩、粒黒こしょう、パセリの茎、セロリの葉1/2本分、つぶしたにんにく、3の玉ねぎ、セロリ、にんじんを入れて火にかける。
5
煮立ったらアクを除き、じゃが芋を加えてふたを少しずらしてのせ、じゃが芋に串がスッと通るまで弱火で煮る。
6
バターは常温にもどし、にんにくはすりおろす。刻んだパセリと練り混ぜて、パセリバターを作る。
7
5にたらを加えて火を強める。ひと煮立ちしたらアクを除き、たらに火が通るまで5分ほど煮る。セロリの葉とパセリの茎をとり除いて器に盛り、パセリバターを添える。