かきの磯辺焼き

かきをのりで巻いて磯の風味を味わいます。のりにもつけ汁をつけると、衣のつきがよくなります。

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エネルギー:169kcal 塩分:1.6g

放送日

2020年12月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

かき(むき身・加熱用)12個(250~300g)
(しょうゆ、酒各大さじ1)
焼きのり(全形)2枚
小麦粉大さじ2
片栗粉大さじ2
青のり粉大さじ1/2
貝割れ菜(小)1パック(50g)
練り辛子(好みで)適量
●片栗粉、油

作り方

1
かきはボウルに入れ、片栗粉大さじ1と水適量を加えてやさしくもみ、汚れを落として水気をきる。しょうゆと酒をからめて、5分ほどおく。
2
焼きのりはそれぞれ6等分に切る。貝割れ菜は根元を切り落とし、長ければ長さを半分に切って水にさらす。
3
小麦粉、片栗粉、青のり粉を混ぜて衣を作る。
4
かきをのりでたたんで包み、かきのつけ汁につけて、3の衣をまぶしつける。
5
フライパンに油大さじ3を熱し、4を並べる。焼き色がついたら返し、両面がカリッとするまで焼く。
6
5を器に盛り、貝割れ菜と好みで練り辛子を添える。