細ねぎの豚バラ巻き

豚バラ肉を使って、カリッと香ばしく焼き上げます。ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもぴったり。

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エネルギー:320kcal 塩分:1.0g

放送日

2020年12月15日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)300g
細ねぎ1わ(120g)
小さじ1/2
粗びき黒こしょう少々
柚子こしょう(好みで)適量
豆板醤(好みで)適量
●ごま油

作り方

1
豚肉は15cm長さに切る。
2
細ねぎは根元を切り落とし、長さを半分に切って上下を合わせる。
3
ラップを広げ、細ねぎの長さに合わせて、豚肉の1/3量を敷きつめる。豚肉の手前に細ねぎの1/3量をのせ、手前からきつく巻きつける。同様にあと2本作り、塩、粗びき黒こしょうをふる。
4
フライパンにごま油大さじ1/2をひき、3の巻き終わりを下にして並べて火にかける。焼き色がついたら返し、ふたをし、5分ほど蒸し焼きにする。
5
ふたをとり、水分を飛ばしながら豚肉の表面がカリッとするまで焼く。
6
5をそれぞれ6等分に切り分けて器に盛り、好みで柚子こしょうと豆板醤を添える。