鶏ねぎすき鍋

鶏の皮と脂でねぎを焼き、鶏のおいしさを生かします。基本の割りしたでとろとろに煮ます。

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エネルギー:410kcal 塩分:2.4g

放送日

2020年12月12日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(600g)
長ねぎ(白い部分)4本分(400g)
春菊2わ(400g)
割りした
砂糖大さじ2
1/2カップ
しょうゆ1/4カップ
粉山椒適量

作り方

1
鶏肉は皮をはがし、1cm幅の細切りにする。身についた脂もとりおく。鶏肉は食べやすい大きさの1.5cm厚さのそぎ切りにする。
2
長ねぎは3cm長さに切る。春菊は葉と茎に分け、茎は斜め薄切りにする。
3
割りしたの材料を混ぜ合わせる。
4
すき焼き鍋、またはフライパンに鶏肉の皮と脂を入れて炒める。脂が溶け出てきたら端に寄せ、中央に長ねぎを立てて入れる。焼き目がついたら返し、まわりに鶏肉を入れて、さっと炒める。
5
肉の色が変わってきたら、割りしたをまわし入れて煮る。長ねぎの中心からフツフツと煮汁が沸き立ってきたら、春菊を茎、葉の順に加えてさっと煮る。
6
粉山椒をふって食べる。