木くらげとトマトの卵炒め

加熱したトマトは甘みとうまみが際立ちます。たっぷりの木くらげとふんわり炒めた卵もおいしい!調味料に片栗粉を少し加えると、トマトを炒めても水っぽくなりません。

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エネルギー:166kcal 塩分:1.3g

放送日

2020年9月26日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

トマト(小)2個(300g)
木くらげ(乾燥)8g
3個
(塩二つまみ)
にんにく1/2かけ
大さじ1
しょうゆ小さじ1
小さじ1/4
片栗粉小さじ1/2
ごま油小さじ1
粗びき黒こしょう少々
●油

作り方

1
トマトは一口大に切る。にんにくはせん切りにする。木くらげは水につけてふっくらともどし、大きければ食べやすい大きさに切る。
2
酒、しょうゆ、塩、片栗粉を混ぜ合わせる。
3
卵に塩を加えて溶きほぐす。フライパンに油大さじ2を強火で熱し、卵を一気に流し入れ、手早くかき混ぜてとろとろの半熟状になったらとり出す。
4
フライパンに油小さじ2を熱してにんにくをさっと炒め、トマトと木くらげを入れて炒める。
5
トマトの縁がやわらかくなってきたら、2をまわし入れてさっと炒める。卵を戻し入れてざっと炒め、ごま油を加えて炒め合わせ、仕上げに粗びき黒こしょうをふる。