豚肉と大根の酢じょうゆ炒め

脂の多い豚バラ肉は大根と一緒に酢じょうゆで炒めれば、さっぱりと食べられます。大根は蒸し炒めにして食感を残しましょう。

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エネルギー:334kcal 塩分:2.3g

放送日

2020年9月19日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)300g
一つまみ
こしょう少々
大根1/2本(500g)
細ねぎ5本
しょうが1かけ
大さじ2
小さじ1/2
1/2カップ
しょうゆ大さじ2
大さじ2
砂糖小さじ2
片栗粉小さじ1/2
●油

作り方

1
豚肉は4cm幅に切る。大根は皮をむき、7~8mm厚さのいちょう切りにする。細ねぎは3cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。
2
しょうゆ、酢、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油少々を熱し、豚肉を炒め、塩とこしょうをふる。さっと炒めてとり出す。
4
3のフライパンを火にかけて、残った脂で大根としょうがを炒める。酒、塩、分量の水を加えてふたをし、弱めの中火で蒸し焼きにする。
5
大根に箸などを刺して、まだ少し固いくらいでふたをとり、3を戻し入れて火を強め、水分を飛ばす。2をさっと混ぜてからまわし入れてからめ、照りが出てきたら細ねぎを加えてさっと炒めて、器に盛る。