揚げ鶏のあんずあん

甘酸っぱいあんずあんが、鶏肉のうまみとさつま芋の甘みを引き立てます。あんずあんに、とろみがついてから、揚げた鶏肉とさつま芋をからめます。

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エネルギー:432kcal 塩分:1.7g

放送日

2020年9月18日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

鶏もも肉(大)1枚(350g)
(酒大さじ2 しょうゆ小さじ2 塩、こしょう各少々 ごま油小さじ1)
1個
片栗粉1/2カップ
さつま芋(大)1本(300g)
1と1/3カップ
アンズジャム大さじ6
トマトケチャップ大さじ2
しょうゆ小さじ2
●油

作り方

1
鶏肉は3cm大のぶつ切りにして、酒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油をからめて10分ほどおく。
2
さつま芋はピーラーで縞目に皮をむき、3cm大の乱切りにする。水洗いして水気をしっかりとふく。
3
1の鶏肉に卵を溶いて加え、片栗粉も加えて練り混ぜる。
4
165℃に熱した油で、さつま芋を6~8分揚げてとり出す。油の温度を175℃に上げ、3の鶏肉を6~8分揚げて火を通す。
5
鍋に分量の水、アンズジャム、トマトケチャップ、しょうゆを合わせて火にかけて混ぜる。静かな煮立ち具合でとろみがつくまで煮る。
6
54のさつま芋と鶏肉を入れて火を止め、からめる。