椎茸のえび詰めレンジ蒸し

電子レンジで作る手軽な蒸しものです。蒸すことで、えびと椎茸をふんわりとやわらかい口当たりに仕上げます。

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エネルギー:99kcal 塩分:1.3g

放送日

2020年9月17日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

生椎茸(大)12枚(300g)
えび(殻つき・無頭)10尾(150g)
はんぺん1枚(100g)
れんこん1/4節(50g)
しょうが1/2かけ
大さじ1
少々
片栗粉小さじ1
だし汁2/3カップ
みりん小さじ2
しょうゆ小さじ2
少々
片栗粉小さじ2
(倍量の水で溶く)
細ねぎ適量

作り方

1
椎茸は石づきを切り落とし、軸はみじん切りにする。
2
えびは背ワタと殻をとり除き、包丁でたたいてすり身状にする。はんぺんは包丁の腹で押してなめらかなすり身状にする。
3
れんこんは皮をむいてみじん切りにする。しょうがはすりおろす。
4
ボウルに椎茸の軸と23、酒、塩、片栗粉を入れて練り混ぜて12等分にする。
5
椎茸に4を詰めて形を整える。
6
耐熱皿に5をえびだねの面を上にして並べてラップをし、電子レンジ(600W)に6~7分かけて火を通す。
7
鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせて火にかけ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
8
器に6を盛り、7をまわしかけ、刻んだ細ねぎを散らす。