まぐろとアボカドのタルタル

まぐろとアボカドを細かく切って、冷製のタルタルに。そのままはもちろん、バゲットなどにのせて食べてもおいしい。

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エネルギー:204kcal 塩分:0.7g

放送日

2020年8月18日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

まぐろ(刺身用)160g
(塩、こしょう各少々)
アボカド(大)1個(160g)
レモン1/2個
にんにく1/2かけ
マヨネーズ大さじ3
牛乳小さじ1
ミニトマト4個
きゅうり1/2本(60g)
エクストラバージンオリーブ油適量
●塩、白こしょう

作り方

1
まぐろは1cm角に切って、塩、こしょうをふる。アボカドは皮と種を除いて、1cm角に切る。
2
ボウルにまぐろとアボカドを合わせ、レモンを絞って混ぜる。
3
にんにくはすりおろして、マヨネーズ、牛乳と混ぜ合わせる。
4
2のボウルに3を加え混ぜ、塩、白こしょう各適量で味をととのえて冷蔵庫で冷やす。
5
ミニトマトときゅうりは小さめの角切りにする。
6
器に4を盛り、まわりに5を散らして、エクストラバージンオリーブ油をかけ、白こしょう適量をふる。