とうもろこしと豚肉のレタスカップ

とうもろこし入りの甘辛い肉そぼろを、レタスの器にのせて食べます。おつまみにも最適です。

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エネルギー:196kcal 塩分:1.1g

放送日

2020年7月30日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚ひき肉200g
北海道コーン ホール<サラダクラブ>4袋(200g)
レタス(小)1個(300g)
長ねぎ1/2本
甜麺醤大さじ1と1/2
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
大さじ1/2
●ごま油

作り方

1
レタスは1枚ずつはがす。葉元1~2cmを切り落とし、葉先も切り落としてカップ状にする。葉先は5mm幅の細切りにする。
2
長ねぎは7~8mm大の粗みじん切りにする。
3
甜麺醤、砂糖、しょうゆ、分量の水を混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。
5
4に長ねぎとコーンを加えてしんなりするまで炒め、3を加えて、汁気が少なくなるまで煮つめる。
6
レタスカップに5のそぼろ、レタスの葉先の細切りをのせて食べる。