作り方

1

野菜のスムージーを作る。セロリとにんじんは斜め薄切りにする。ミニトマトはヘタをとり２つに切る。パイナップルは1cm大に切る。

2

密閉保存袋に1を入れて、冷凍庫で凍らせる。

3

2を凍ったままミキサーに入れ、パイナップルの缶汁、分量の水、はちみつ、しょうが汁を加えて攪拌(かくはん)し、なめらかにする。

4

フルーツのスムージーを作る。バナナとキーウィフルーツは皮をむいて薄切り、りんごは芯を除いて薄いいちょう切り、パイナップルは1cm大に切る。

5

密閉保存袋に4を入れて、冷凍庫で凍らせる。

6

5を凍ったままミキサーに入れ、パイナップルの缶汁、分量の水、ヨーグルト、はちみつを加えて攪拌(かくはん)し、なめらかにする。