そうめんとえびの生春巻き

具材をアレンジするのが楽しい生春巻き。そうめんを使って夏らしく仕上げます。和風とエスニック、好みのたれで味わって。

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エネルギー:260kcal 塩分:2.1g

放送日

2020年7月23日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

そうめん60g
えび(殻つき・無頭)8尾(120g)
ロースハム6枚
レタス1/4個(100g)
香菜適量
ライスペーパー8枚
梅マヨだれ
梅干し(小)1個(10g)
マヨネーズ大さじ2
エスニックだれ
赤唐辛子1/2本
にんにく1/2かけ
ナンプラー大さじ1
大さじ1
レモン汁小さじ2
ごま油小さじ1/3

作り方

1
梅干しは種を除いて包丁でたたき、マヨネーズを混ぜる。
2
赤唐辛子は種をとって小口切り、にんにくは薄切りにする。ボウルに入れ、ナンプラー、分量の水、レモン汁、ごま油も加えて混ぜ合わせる。
3
そうめんは沸騰した湯で1分ほどゆでる。ザルに上げて水洗いし、水気をきる。
4
えびはゆでて火を通し、殻をとり除いて、厚さを半分に切って背ワタをとる。
5
ハムは細切り、レタスは1cm幅に切る。
6
ライスペーパーは、やや固めにもどす。ライスペーパーの手前中央にえびと香菜、そうめん、ハム、レタスの1/8量をのせる。手前からひと巻きして両側をたたみ、くるくると巻いて形を整える。残りも同様にして8個作る。
7
6を食べやすい長さに切り分けて器に盛り、12のたれを添える。