豚肉と春雨のピリ辛卵スープ

にんにくと豆板醤が効いたスタミナスープ。具だくさんでおなかも満たされます。卵はスープにとろみをつけてから流し入れると、ふんわりと仕上がります。

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エネルギー:249kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年7月6日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肉(薄切り)150g
春雨40g
にんにく4かけ
トマト1個(200g)
にら1/2わ(40g)
小さじ2/3
豆板醤小さじ1
しょうゆ小さじ2
片栗粉大さじ1
(同量の水で溶く)
3個
●油

作り方

1
豚肉は2cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。春雨は熱湯に2~3分つけてもどし、水洗いして水気をきり、食べやすく切る。トマトは1~2cm角に切る。にらは1~2cm長さに切る。
2
鍋に油大さじ1と1/2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉と塩を加えて炒める。肉の色が変わったら豆板醤を入れてさっと炒め、水4カップを加えて強火で煮立てる。
3
春雨とトマトを加え、煮立ったら、しょうゆ、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。とろみがついたら溶いた卵を細く流し入れ、にらも加えてさっと混ぜる。