きゅうりのヨーグルトガスパチョ

きゅうりで作るガスパチョは、見た目通り清涼感のある味わい。食パンを使って口当たりのいいとろみをつけます。

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エネルギー:186kcal 塩分:1.2g

放送日

2020年7月1日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

きゅうり3本(300g)
にんにく1/2かけ
プレーンヨーグルト(無糖)300g
1/2カップ
小さじ2/3
食パン(8枚切り)2枚
タバスコ適量
●エクストラバージンオリーブ油

作り方

1
きゅうりは飾り用に少量を5mm角に切る。残りは縦半分に切り、1cm幅に切る。
2
ミキサーにきゅうり、にんにく、ヨーグルト、分量の水、塩、ちぎった食パンを入れ、なめらかになるまで攪拌(かくはん)する。エクストラバージンオリーブ油大さじ2を加えてさらに攪拌(かくはん)する。
3
2を冷蔵庫でよく冷やす。
4
器に3を注ぎ、飾り用のきゅうりをのせ、タバスコ、エクストラバージンオリーブ油適量をかける。