なすのはさみ揚げ 甘酢だれ

ジューシーでとろけるようななすを味わうはさみ揚げ。酸味のある甘酢だれをかけて、さっぱり夏仕様に。

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エネルギー:373kcal 塩分:3.2g

放送日

2020年6月23日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

なす(大)3個(360g)
豚ひき肉180g
玉ねぎ1/2個(120g)
しょうが1/3かけ
1個
小さじ1/3
こしょう少々
片栗粉大さじ2
甘酢だれ
1カップ
大さじ3
砂糖大さじ5
しょうゆ大さじ3と1/3
ウスターソース大さじ1
小さじ1
片栗粉大さじ1と1/2
(倍量の水で溶く)
●片栗粉、油

作り方

1
玉ねぎとしょうがはみじん切りにする。
2
ひき肉、卵、塩、こしょう、片栗粉をよく練り混ぜ、1を加えて混ぜる。
3
なすはヘタを除いて、7~8mm厚さの輪切りにする。
4
3のなすに2の肉だねを等分にはさみ、片栗粉適量をまぶす。余分な粉をはたき、形を整える。
5
鍋に甘酢だれの材料を入れ、強火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を混ぜながら加えて、とろみをつける。
6
油を175℃に熱し、4を3~4分揚げて火を通す。
7
器に盛り、甘酢だれをかける。