あなごの柳川風

あなごは、ごぼうをやわらかく煮てから加え、煮すぎないようにします。卵で半熟にとじて、まろやかなおいしさを楽しみましょう。

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エネルギー:188kcal 塩分:1.9g

放送日

2020年6月22日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

あなご(生・開いたもの)4枚(240g)
新ごぼう1本(150g)
しょうが1/3かけ
三つ葉適量
だし汁2カップ
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ1と1/2
小さじ1/3
2個
粉山椒(好みで)適量

作り方

1
あなごは、表面のぬめりを包丁でしごいて、しっかり洗い流す。
2
ごぼうはよく洗ってささがきにし、水洗いしてザルに上げる。しょうがは細切りにする。三つ葉は2cm長さに切る。
3
フライパンにだし汁、みりん、しょうゆ、塩を入れて火にかけ、ごぼうとしょうがを加えてふたをし、弱火で5分ほど煮る。
4
3にあなごを加えてふたをし、さらに3~5分煮て火を通し、三つ葉を散らして溶いた卵をまわし入れて半熟にとじる。好みで粉山椒を添える。