トマトの冷たい和風ポタージュ

トマトのフレッシュな風味と色合いを生かしたポタージュ。じゃが芋と合わせることで、程よいとろみがつきます。

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エネルギー:110kcal 塩分:1.4g

放送日

2020年6月11日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

トマト(小)2個(300g)
じゃが芋1~2個(200g)
長ねぎ1本(80g)
だし汁2カップ
小さじ1
牛乳1/2カップ
淡口しょうゆ大さじ1/2
スプラウト(飾り用)適量
●油

作り方

1
じゃが芋は皮をむき、薄いいちょう切りにして水にさらし、水気をきる。長ねぎは薄い小口切りにする。
2
鍋に油大さじ1を熱し、長ねぎがしんなりするまで弱火で炒め、じゃが芋を加えてさっと混ぜる。だし汁を加えて中火で煮立て、ふたをして弱火で10分ほど煮る。
3
じゃが芋がやわらかくなったら、塩を混ぜて冷ます。
4
トマトはへたを除いてざく切りにする。
5
ミキサーに34を入れてなめらかになるまで攪拌し、牛乳と淡口しょうゆを加えてさっと攪拌し、ボウルに移して冷蔵庫で冷やす。
6
器に盛り、根元を切り落としたスプラウトを飾る。