甘辛そぼろのポテトサラダ

甘辛の牛そぼろをたっぷり混ぜたポテトサラダは、あと引くおいしさ。ごはんのおかずにもなります。

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エネルギー:298kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年5月14日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

牛ひき肉(赤身)240g
(コチュジャン大さじ1 しょうゆ大さじ1と1/3 はちみつ大さじ1)
じゃが芋(小)4個(400g)
(マヨネーズ大さじ2)
玉ねぎ1/4個(50g)
きゅうり1本(80g)
(塩少々)
ごま油大さじ1/2
韓国のり、または焼きのり(好みで)適量
糸唐辛子(好みで)適量

作り方

1
じゃが芋は洗って、皮つきのまま半分に切る。切り口を水で洗い、切り口を下にして耐熱皿に並べる。水大さじ1をふり、ラップをかけて、電子レンジ(600W)に9分ほどかける。そのまま庫内に5分ほどおいて、やわらかくする。
2
1が温かいうちに、皮の上からフォークで押してつぶしながら皮を除き、マヨネーズを混ぜる。
3
フライパンにひき肉、コチュジャン、しょうゆ、はちみつを入れて混ぜ、火にかける。菜箸4~5本で混ぜながらそぼろ状に火を通し、ごま油を加えて粗熱をとる。
4
玉ねぎは縦薄切りにし、水にさらして辛みを和らげ、水気を絞る。きゅうりは小口切りにして塩をまぶし、しんなりしたら水気を絞る。
5
ボウルに234を合わせてあえ、器に盛り、好みでちぎった韓国のりと糸唐辛子をのせる。