えびのココナッツミルク炒め

えびにカレー粉と豆板醤を、直接からめるのがポイント。スパイシーなえびを卵とココナッツミルクがまろやかにまとめます。

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エネルギー:257kcal 塩分:1.9g

放送日

2020年5月13日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

えび(殻つき・無頭)12尾(300g)
(塩少々 片栗粉大さじ1)
玉ねぎ1/2個(120g)
にんにく2かけ
細ねぎ6本(30g)
4個
カレー粉小さじ2
豆板醤小さじ1
ココナッツミルク1カップ
オイスターソース大さじ1
しょうゆ小さじ1
●油

作り方

1
玉ねぎは縦薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。細ねぎは3~4cm長さに切る。卵は溶きほぐす。
2
えびは尾の先を切り落とし、殻つきのまま背側に切り込みを入れて、背ワタをとる。塩をふって片栗粉をまぶす。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、にんにくを炒め、香りが立ったら玉ねぎを混ぜる。えびを加えて強火で炒め、表面の色が変わったら、カレー粉と豆板醤を混ぜてとり出す。
4
3のフライパンにココナッツミルクを入れ、混ぜながら1分ほど煮る。とろみがついたら、オイスターソースとしょうゆを加え混ぜ、3を戻し入れる。えびに火が通ったら、溶き卵を少しずつ混ぜながら加え、半熟状に火を通し、細ねぎを加える。