材料(4人分)
鶏胸肉(皮なし) | 2枚(400g) |
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(塩小さじ1/3 こしょう少々 小麦粉適量) | |
紫玉ねぎ | (小)1個(120g) |
ミニトマト | 200g |
マスタード | 小さじ2 |
塩 | 小さじ1/3 |
白ワインビネガー、または酢 | 大さじ1~1と1/2 |
エクストラバージンオリーブ油 | 大さじ3 |
イタリアンパセリ | 適量 |
●オリーブ油 |
作り方
- 1
- 紫玉ねぎは縦4等分に切り、横薄切りにする。水にさらして水気をよく絞る。ミニトマトは縦半分に切る。
- 2
- バットなどにマスタード、塩を入れ、白ワインビネガー、エクストラバージンオリーブ油を少しずつ加えながら、よく混ぜ合わせる。
- 3
- 鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
- 4
- フライパンにオリーブ油大さじ1を弱めの中火で熱し、鶏肉の半量を並べる。両面を軽く焼いたらふたをし、弱火で1分ほど焼いて火を通す。油をきって2に加える。残りも同様に火を通して2に加え、紫玉ねぎを加えて混ぜる。
- 5
- 冷めたらミニトマトを加えてあえ、器に盛り、イタリアンパセリを飾る。