豆腐のタルタル南蛮

豆腐にしょうゆをからめて水きりをすると、下味がつきます。水きりの重石は、豆腐の重さの2倍を目安にしましょう。

200508.jpg

エネルギー:331kcal 塩分:3.1g

放送日

2020年5月8日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

木綿豆腐2丁(600g)
(しょうゆ大さじ2)
3/4カップ
しょうゆ大さじ2
大さじ2
砂糖大さじ2
片栗粉大さじ1
(倍量の水で溶く)
キユーピータルタルソース適量
トマト1個(200g)
パセリ適量
●小麦粉、油

作り方

1
豆腐を半分の厚さに切り、バットに並べる。しょうゆをからめ、1.2kgほどの重石をして、30分ほど水きりをする。
2
トマトは8等分のくし形に切る。
3
フライパンに油大さじ3をひく。豆腐の水気をペーパータオルでふきとり、全体に小麦粉を薄くまぶしつけて、フライパンに並べる。強めの中火にかける。
4
5分ほどして焼き色がついたら返し、2~3分焼く。
5
小鍋に分量の水、しょうゆ、酢、砂糖を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉を加える。
6
豆腐を器に盛り、あんとタルタルソースをかけ、トマトとパセリを添える。