ママレード酢豚

4月20日は「ジャムの日」。ママレードの甘みを生かした酢豚を紹介します。仕上げにもママレードを加えることで、照りと風味がアップします。

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エネルギー:390kcal 塩分:3.5g

放送日

2020年4月20日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(塊)300g
(しょうゆ大さじ1/2)
玉ねぎ1個(200g)
パプリカ(赤)1個(150g)
ピーマン1個(30g)
しょうゆ大さじ3
大さじ4
砂糖大さじ3
鶏ガラスープの素小さじ2
大さじ6
オレンジママレード大さじ3
少々
こしょう少々
片栗粉大さじ2
(同量の水で溶く)
オレンジママレード大さじ1
●片栗粉、油

作り方

1
豚肉は一口大に切ってポリ袋に入れ、しょうゆをもみ込む。玉ねぎはくし形切りにする。パプリカとピーマンは一口大の乱切りにする。
2
しょうゆ、酢、砂糖、鶏ガラスープの素、分量の水、オレンジママレードを混ぜ合わせる。
3
豚肉に片栗粉適量をまぶし、180℃に熱した油に入れる。肉が浮いて、色がよくなるまで揚げる。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、パプリカ、ピーマンを炒め、しんなりしてきたら塩、こしょうをふってとり出す。
5
4のフライパンに2を入れて煮たたせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。34を加え、調味料が全体にからんだら、仕上げにオレンジママレードを加える。