帆立入り鶏塩だんご

帆立のうまみをプラスして、かむほどにおいしい弾力のある肉だんごを作ります。お弁当のおかずにもぴったりです。

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エネルギー:232kcal 塩分:1.2g

放送日

2020年4月15日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鶏ひき肉(もも)320g
帆立缶(割り身)1缶(65g)
おろししょうが小さじ1
小さじ1/2
片栗粉大さじ2
パプリカ(黄)1個(150g)
少々
●油

作り方

1
パプリカは8mm幅の輪切りにする。ヘタと種はとり除く。
2
ポリ袋にひき肉と帆立を缶汁ごと入れ、おろししょうが、塩、片栗粉を加え、外側からもむようによく練り混ぜる。
3
油を170℃に熱し、パプリカをさっと揚げ、油をきって塩をふる。
4
3の油に2をスプーンなどで丸めながら入れ、火が通るまで4分ほど揚げる。
5
器にパプリカを敷き、4を盛る。