ぱらぱらチャーハン

米に油を加えて炊くことで、簡単にパラパラのチャーハンが作れます。ごはんをつぶさないよう、ほぐすようにしながら炒めるのもポイントです。

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エネルギー:522kcal 塩分:2.4g

放送日

2020年4月6日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

2合
(油大さじ1と1/2 塩小さじ2/3)
豚バラ肉(薄切り)100g
少々
こしょう少々
長ねぎ1/2本
4個
しょうゆ大さじ1/2
こしょう少々
●油

作り方

1
米は洗って30分ほどおいて、浸水させる。米の水気をきって炊飯器に入れ、油と塩を加える。目盛りの少し下まで水を注いで混ぜ、炊く。
2
長ねぎは粗みじん切りにし、豚肉は1cm幅の細切りにする。
3
フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉をさっと炒め、塩、こしょうをふってとり出す。
4
卵は溶きほぐす。
5
チャーハンを半量ずつ作る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、半量の溶き卵、ごはんを入れる。ごはんをほぐしながら炒める。
6
卵とごはんがなじんだら、半量の豚肉と長ねぎを加え、半量のしょうゆ、こしょうで味をととのえる。残りも同様に作る。