豚肉と小松菜の酢じょうゆ炒め

豚バラ肉は野菜やきのこと一緒に酸味のある味つけにすると、あっさりと食べられます。小松菜の葉元と葉先を時間差をつけて炒めて、食感を残すのがポイント。

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エネルギー:319kcal 塩分:2.1g

放送日

2020年3月23日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)250g
(塩、こしょう各少々)
小松菜1わ(200g)
えのき茸1袋(100g)
パプリカ(赤)1/2個(80g)
しょうが1/2かけ
しょうゆ大さじ2
大さじ2
大さじ1
砂糖大さじ1
片栗粉小さじ1
少々
こしょう少々
●油

作り方

1
豚肉は5cm幅に切り、塩、こしょうをふる。
2
小松菜は葉元を5cm長さに切り、葉先はざく切りにする。えのき茸は根元を除き、長さを半分に切ってほぐす。パプリカは3~4cm長さ、5mm幅に切る。しょうがはせん切りにする。
3
しょうゆ、酢、酒、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら豚肉を加えて強火にし、肉の色が変わってきたら、パプリカと小松菜の葉元を加える。油がまわったら、小松菜の葉先、えのき茸を加える。しんなりするまで炒め、塩、こしょうをふり、3を加えてからめる。