簡単塩チャプチェ

フライパン1つで手軽に作るチャプチェ。あっさりとした塩味で、素材の持ち味が生きています。

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エネルギー:266kcal 塩分:1.4g

放送日

2020年3月11日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

豚肉(切り落とし)200g
春雨80g
玉ねぎ1/2個(100g)
ピーマン3個(90g)
大さじ3
鶏ガラスープの素小さじ2
砂糖小さじ2
小さじ1/3
おろしにんにく小さじ1/3
炒り白ごま大さじ1
糸唐辛子適量
●ごま油

作り方

1
玉ねぎは、縦5mm幅の細切りにする。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、縦5mm幅に切る。
2
酒、鶏ガラスープの素、砂糖、塩、おろしにんにくを混ぜ合わせる。
3
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、玉ねぎ、豚肉を順に炒める。肉の色が変わってきたら、ピーマンと2の1/3量を加え、調味料がなじんだらとり出す。
4
3のフライパンに、残りの2、水1カップ、春雨を入れてふたをし、弱火で5分ほど煮る。
5
春雨がやわらかくなったら、キッチンバサミで長さを半分に切る。
6
汁気を飛ばし、3を戻し入れ、汁気がなくなるまで炒める。器に盛り、炒り白ごまをふり、糸唐辛子をのせる。