鶏手羽先と椎茸のうま煮

鶏手羽先は表面をこんがりと焼いて、肉汁を閉じ込めてから煮ます。煮上がったら一度粗熱をとってから再び煮ることで、味が染みておいしくなります。

200304.jpg

エネルギー:222kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年3月4日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

鶏手羽先12本(480g)
(酒大さじ1 しょうゆ小さじ1 しょうが汁小さじ1)
大根1/4本(300g)
生椎茸6枚(120g)
長ねぎ10cm
2カップ
大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ2と1/3
片栗粉小さじ2
(倍量の水で溶く)
●ごま油

作り方

1
手羽先は関節より先の部分を切り落とし、酒、しょうゆ、しょうが汁をからめて15分ほどおく。
2
大根は皮をむき、2cm厚さの半月切りにし、水から入れて15分ほどゆでる。
3
椎茸は石づきを除き、2つに切る。長ねぎは1cm幅の小口切りにする。
4
鍋にごま油小さじ1を熱し、手羽先を入れて焼き色をつけ、長ねぎも加えてひと炒めする。
5
4に分量の水、酒、みりん、砂糖、しょうゆを加えて強火にし、大根と椎茸を加える。煮立ったらふたをして弱めの中火にし、30分ほど煮て火を止める。
6
粗熱がとれたら、再び火にかけて10分ほど煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ひと煮する。