豚肉とセロリの酒粕クリーム煮

寒い日に食べたくなるクリーム煮に酒粕を加えて、まろやかな味わいに仕上げます。酒粕の風味が程よく香ります。

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エネルギー:443kcal 塩分:1.8g

放送日

2020年2月24日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚バラ肉(薄切り)200g
(塩、こしょう各少々)
セロリ200g
にんじん2/3本(100g)
さやいんげん8本
しょうが1/2かけ
酒粕(板粕)100g
西京みそ大さじ1
1/4カップ
洋風スープの素2個
生クリーム1/2カップ
片栗粉大さじ1
(同量の水で溶く)
●塩、油

作り方

1
豚肉は5cm幅に切って塩、こしょうをふる。
2
セロリは筋をとり、5cm長さ、1.5cm幅に切る。にんじんは皮をむいて1.5cm大の乱切りにし、水にくぐらせ耐熱容器に入れる。ラップをし、電子レンジ(600W)に2分かける。さやいんげんは塩ゆでして斜め3等分に切る。しょうがはせん切りにする。
3
耐熱容器に手で細かくちぎった酒粕、西京みそ、酒、水1カップを入れてラップをし、電子レンジ(600W)に2分かけて、泡立て器などで混ぜてなめらかにする。
4
鍋に油大さじ1を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら豚肉を加えて、肉の色が変わるまで炒める。
5
4にセロリとにんじんを加えて炒め、全体に油がまわったら、水2カップと洋風スープの素を加えて強火にする。煮立ったらアクを除き、3を加えてふたをし、弱火で5分ほど煮る。
6
5に生クリームを加えて中火にし、煮立ったら水溶き片栗粉を加えて、ひと煮してとろみをつける。さやいんげんを加えて、ひと煮する。