中華蒸し豆腐

食材と調味料を合わせて蒸すだけの手軽な一品。高菜漬けの塩気がアクセントに。豆腐は蒸すことでふんわりとした食感になります。

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エネルギー:245kcal 塩分:2.7g

放送日

2020年2月15日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

木綿豆腐1丁(300g)
豚ひき肉200g
高菜漬け(刻んであるもの)50g
1個
細ねぎ4本
小さじ1/2
大さじ2
しょうゆ小さじ1
ごま油小さじ1
片栗粉小さじ2
こしょう少々
おろししょうが小さじ1
たれ
しょうゆ大さじ1
黒酢小さじ1
ラー油小さじ1/2
●油

作り方

1
豆腐は手でざっくりとくずし、ペーパータオルを敷いたバットの上に広げて1時間ほど水きりをする。
2
細ねぎは小口切りにする。卵は溶きほぐす。たれの材料を混ぜ合わせる。
3
ボウルにひき肉と塩、酒、しょうゆ、ごま油、片栗粉、こしょう、おろししょうがを順に入れて練り混ぜる。ひき肉に粘りが出てきたら卵、豆腐、高菜漬けを加えて混ぜ合わせる。
4
少し深さのある耐熱の器に油適量をぬり、3を広げてのせ、指で数か所くぼませる。
5
フライパンの真ん中に耐熱の小皿をおき、その上に4の器をのせる。小皿の高さぐらいまで湯を注ぎ、ふたをして強火で10分蒸す。
6
細ねぎをのせて、たれ適量をまわしかける。