鶏肉のビターチョコレート煮

トマトの煮込みにチョコレートを加えることで、コクがアップ!甘くはならず、カカオの香りをほのかに感じられます。

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エネルギー:428kcal 塩分:2.4g

放送日

2020年2月14日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(600g)
(塩小さじ1/4 こしょう少々)
玉ねぎ1個(200g)
にんじん1本(150g)
マッシュルーム8個
1と1/2カップ
トマトジュース(無塩)1カップ
ウスターソース大さじ3
洋風スープの素小さじ2
バター20g
ビターチョコレート1枚(50g)
パセリのみじん切り適量
●小麦粉、油

作り方

1
バターは常温にもどす。
2
玉ねぎは根元を残したまま、8等分のくし形に切る。にんじんは皮をむいて長さを半分に切り、縦4~6等分に切る。マッシュルームは石づきを除く。
3
鶏肉はそれぞれ4等分に切り、塩、こしょうをふってポリ袋に入れ、小麦粉大さじ3を加えてまぶしつける。
4
フライパンに油大さじ1/2をひき、鶏肉の皮目を下にして並べて火にかける。焼き色がついたら裏返し、2の野菜、分量の水、トマトジュース、ウスターソース、洋風スープの素を加え、ふたをして弱火で20分ほど煮る。
5
バターと小麦粉大さじ2をペースト状に練り混ぜる。
6
4のフライパンの具材に火が通ったら、5をスープでのばして加える。ビターチョコレートを割り入れて混ぜ、とろみがつくまで2~3分煮込む。
7
器に盛って、パセリをふる。