かみなり丼・柚子大根

●かみなり丼

豆腐を炒めるときに、バリバリと雷のような音がすることから名づけられた、豆腐が主役の丼。身近な食材で素早く作れるのがうれしい一品です。

●柚子大根

濃い味の「かみなり丼」とよく合う、さっぱりとしたお漬けもの。

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エネルギー:447kcal 塩分:2.6g

放送日

2020年2月8日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

かみなり丼

絹ごし豆腐2丁(600g)
ごはん(温かいもの)茶碗4杯分
天かす1カップ(40g)
三つ葉1/2わ(30g)
大さじ2と2/3
みりん大さじ2と2/3
しょうゆ大さじ4
砂糖大さじ1
粉山椒適量

柚子大根

大根250g
小さじ1強
砂糖小さじ1
小さじ1
昆布(2cm角)1枚
柚子の皮のせん切り適量

作り方

かみなり丼

1
豆腐はペーパータオルにのせて、水気をきる。
2
酒、みりん、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせ、砂糖を溶かす。
3
三つ葉は葉と茎に分けてざく切りにする。
4
フライパンに天かすを入れて火にかけ、焦がさないように炒る。香ばしい香りがしてきたら、豆腐をちぎって加える。
5
混ぜるようにして炒めて、天かすが豆腐の水分を吸ったら2を加える。豆腐に調味料がなじんだら、三つ葉の茎を加えてさっとひと混ぜする。
6
丼にごはんを盛り、5と三つ葉の葉をのせ、粉山椒をふる。

柚子大根

1
大根は1cm角の拍子木切りにする。
2
ポリ袋に1と塩、砂糖、酢、昆布、柚子の皮を入れ、軽くもんでから空気を抜き、冷蔵庫に一晩おく。