殻つきえびの唐辛子炒め

唐辛子と一緒に殻ごと炒めたえびに、甘酸っぱいたれをからめます。あとからくるピリッとした辛さがクセになるおいしさ。

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エネルギー:169kcal 塩分:1.5g

放送日

2020年2月6日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

えび(殻つき・無頭)20尾(360g)
赤唐辛子1本
長ねぎ10cm
しょうが1/3かけ
大さじ3
紹興酒、または酒大さじ3
しょうゆ大さじ1と1/2
砂糖大さじ1
トマトケチャップ小さじ2
小さじ1
●片栗粉、油

作り方

1
えびは殻つきのまま深く背割りをし、洗いながら背ワタをとって水気をふき、片栗粉小さじ2をまぶす。
2
赤唐辛子は種を除く。長ねぎは粗みじん切り、しょうがは薄切りにする。
3
分量の水、紹興酒、しょうゆ、砂糖、トマトケチャップ、酢を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油大さじ2を熱し、赤唐辛子を弱火で1分ほど炒める。1のえびを加えて中火にし、色が変わるまで炒める。
5
4に長ねぎとしょうがを加えてひと炒めし、3を加えてからめるように炒めて器に盛る。