豆腐たっぷりサンラータン

鶏ひき肉を水からゆでてだしをとったスープに、酸味と辛みを効かせたサンラータン。豆腐のとろっとした食感があとを引くおいしさです。

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エネルギー:255kcal 塩分:3.8g

放送日

2020年2月1日

講師

こてらみや先生

材料(4~6人分)

絹ごし豆腐2丁(600g)
鶏ひき肉120g
(塩、砂糖各小さじ1 酒1/4カップ)
しょうが1かけ
たけのこ(水煮)70g
木くらげ(乾燥)10g
ザーサイ(味つき)40g
小さじ1/2
しょうゆ大さじ2
片栗粉大さじ3
(同量の水で溶く)
黒こしょう適量
2個
大さじ3
ごま油小さじ1
ラー油適量
香菜(シャンツァイ)1株(20g)
●塩、しょうゆ

作り方

1
絹ごし豆腐は1cmの角切りにし、ペーパータオルの上にのせて水きりをする。木くらげは水につけてもどす。
2
しょうがはせん切り、たけのこは短冊切り、木くらげとザーサイは3mm幅の細切り、香菜はざく切りにする。卵は溶きほぐす。
3
鍋にひき肉、塩、砂糖、酒を入れて泡立て器などで混ぜ合わせる。
4
3に水1Lを加え、ひき肉をほぐしてから、強めの中火にかける。沸騰してアクが出たら除く。
5
4にしょうが、たけのこ、木くらげ、ザーサイ、豆腐、塩、しょうゆを加えて煮立ったら火を弱め、水溶き片栗粉でとろみをつける。味が薄ければ塩、しょうゆを足し、黒こしょうを好みの辛さになるまで加える。
6
溶き卵をまわし入れてふんわりと火が通ったら、酢とごま油を加える。
7
器に盛り、ラー油をたらし、香菜をのせる。