豚肩ロースと大根のポトフ

じっくりと煮込んだポトフは、野菜も肉もやわらかく、しっかり味がしみ込んでいます。うまみたっぷりのスープも残さず召し上がれ。

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エネルギー:508kcal 塩分:2.2g

放送日

2020年1月31日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

豚肩ロース肉(塊)600g
(塩、こしょう各少々)
大根1/2本(600g)
にんじん(大)1本(200g)
小松菜1わ(200g)
1L
白ワイン1/2カップ
洋風スープの素3個
ローリエ1枚
ローズマリー2本
しょうゆ大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
こしょう少々
●塩、オリーブ油

作り方

1
豚肉は5~6cm大に切り、塩、こしょうをふる。
2
大根は皮をむいて5cm大の乱切りにし、水にくぐらせる。耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(500W)に10分かける。にんじんは3~4cm大の乱切りにする。小松菜は塩ゆでして水にとり、水気を絞って、4~5cm長さに切る。
3
鍋にオリーブ油大さじ2を強火で熱し、豚肉を焼く。表面に焼き色がついたら、大根、にんじん、分量の水、白ワイン、洋風スープの素を加えて煮立たせ、アクを除き、ローリエ、ローズマリーを加えて、ふたをする。コトコト沸く程度の弱火で40分ほど、途中アクを除きながら煮る。
4
しょうゆ、砂糖、こしょうで味をととのえ、小松菜を加える。温まったら器に盛る。