ししゃもと長芋のしょうがあん

焼くだけでおいしいししゃもに、とろとろのしょうがあんを合わせます。寒い日に体が温まる一品です。

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エネルギー:194kcal 塩分:2.0g

放送日

2020年1月30日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

ししゃも(カラフトししゃも)16尾(200g)
長芋400g
しょうが15g
だし汁2と1/2カップ
しょうゆ大さじ1
大さじ1
砂糖大さじ1
小さじ1/2
片栗粉大さじ3
(同量の水で溶く)
三つ葉適量

作り方

1
長芋は皮をむき、3~4cm長さの拍子木切りにする。さっと水にくぐらせて耐熱皿に入れ、ラップをかけ、電子レンジ(500W)に4分かける。粗熱をとり、ペーパータオルで水気をふきとる。
2
しょうがはすりおろす。三つ葉は、2~3cm長さのざく切りにする。
3
ししゃもは、魚焼きグリルでこんがりと焼く。
4
鍋にだし汁、しょうゆ、酒、砂糖、塩を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。しょうが、長芋、ししゃもを加え、ひと煮立ちさせる。
5
器に盛り、三つ葉を散らす。