山芋だんごの湯豆腐

すりおろした大和芋で作るだんごは、滋味深い味わい。片栗粉の量は、だんごの固さを見ながら調整しましょう。

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エネルギー:232kcal 塩分:2.4g

放送日

2020年1月24日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

大和芋(正味)200g
(塩小さじ1/4 片栗粉大さじ3と1/2~5)
木綿豆腐(大)1丁(400g)
水菜1/2わ(120g)
細ねぎ1~2本
しょうが3かけ
たれ
みりん1/4カップ
しょうゆ1/4カップ
削りがつお1袋(3g)
昆布10cm
1L

作り方

1
大和芋は皮をむいてすりおろし、塩と片栗粉大さじ3と1/2を加えて、よく混ぜ合わせる。スプーンにのせてすぐにたれるようなら、さらに片栗粉を加えて混ぜ、スプーンの上で少し盛り上がる程度の固さにする。
2
豆腐は大きめの一口大に切る。水菜は7~8cm長さに切り、細ねぎは小口切りにする。しょうがはすりおろす。
3
大きめの耐熱容器にみりんを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(500W)に1分10秒ほどかけてアルコール分を飛ばす。しょうゆと削りがつおを加え、混ぜてたれを作り、そばちょこなど耐熱の器に入れる。
4
土鍋に昆布と分量の水を入れて10分ほどおく。真ん中に3のそばちょこをおき、豆腐を入れ、ふたをして火にかける。煮立ったら弱火にし、1をスプーンで一口大にすくって落とし、2~3分煮て火を通す。アクがあればとり除く。水菜もだし汁にさっとくぐらせる。
5
器にとってたれをかけて、細ねぎとしょうがを添える。