かきと白菜の黒酢炒め

白菜にかきのうまみがしみた一品。シンプルな材料ですが、黒酢のまろやかな酸味とコクも加わって、奥深い味わいです。

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エネルギー:176kcal 塩分:2.0g

放送日

2020年1月18日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

白菜1/4株(600g)
かき(むき身・加熱用)12個(240g)
長ねぎ1/2本
赤唐辛子の小口切り1/2本分
紹興酒、または酒大さじ1
黒酢大さじ3
しょうゆ大さじ2
砂糖小さじ2
片栗粉小さじ2
ごま油小さじ1
●塩、片栗粉、油

作り方

1
ボウルにかきと塩適量を入れ、手でかきをすくうようにして、汚れを落とす。水で塩を洗い流し、ペーパータオルで水気を押さえる。
2
白菜は縦半分に切り、5cm幅のそぎ切りにして、葉元と葉先に分ける。長ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。
3
紹興酒、黒酢、しょうゆ、砂糖、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
1のかきに片栗粉適量をまぶす。フライパンに油大さじ1を熱してかきを入れ、両面に薄く焼き色がついたらとり出す。
5
4のフライパンに油大さじ2を足し、赤唐辛子と長ねぎを入れて弱火にかける。香りが立ったら白菜の葉元を加えてさっと混ぜ、ふたをして中火で2分ほど蒸し焼きにする。葉先も加え、ときどき返しながら強火で炒め、葉がしんなりしてきたら、4のかきを戻し入れる。3を混ぜながら加え、とろみがついたらごま油をまわしかける。