牛カツ

成人の日のお祝いにもぴったりのやわらかな牛カツ。高温の油で赤みが残る程度に揚げて、ジューシーに仕上げます。

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エネルギー:834kcal 塩分:3.5g

放送日

2020年1月13日

講師

きじまりゅうた先生

材料(4人分)

牛肉(ステーキ用赤身・厚さ1.5cm程度のもの)4枚(700~800g)
(塩小さじ1/2 粗びき黒こしょう少々)
小麦粉適量
溶き卵2個分
パン粉2カップ
かぶ(葉つき)3個(400g)
辛みそ
みそ大さじ2
砂糖大さじ1/2
ラー油適量
おろしわさび(好みで)適量
しょうゆ(好みで)適量
塩(好みで)適量
●油

作り方

1
牛肉は筋切りし、塩と粗びき黒こしょうを両面にふる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶしつけ、ラップをかけて冷蔵庫で5分ほどおく。
2
かぶは皮つきのままよく洗い、茎を4cmほど残して切り落とし、4つ割りにする。
3
鍋に揚げ油を2cm深さまで入れ、180℃に熱し、1の牛肉を1枚ずつ入れる。
4
表面がきつね色になるまで1分30秒ほど揚げて油をきり、1分ほど休ませる。
5
みそ、砂糖、ラー油を混ぜて、辛みそを作る。
6
4を食べやすく切り、かぶ、辛みそとともに器に盛る。好みでおろしわさび、しょうゆ、塩を添える。