チーズペッパーチキン

鶏肉を調味液につけ込んで、下味をつけておくのがポイント。焼けたチーズとトマトディップの相性は抜群。

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エネルギー:748kcal 塩分:2.3g

放送日

2019年12月24日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

鶏骨つきもも肉4本(1200g)
(塩、粗びき黒こしょう各少々)
白ワイン大さじ2
おろしにんにく2かけ分
オリーブ油大さじ2
ピザ用チーズ80g
トマトディップ
トマト(大)1個(250g)
玉ねぎ1/2個(100g)
バジルの葉4枚
小さじ1
こしょう少々
エクストラバージンオリーブ油大さじ2

作り方

1
鶏肉は身側の骨に沿って、包丁で切り込みを入れる。白ワイン、おろしにんにく、オリーブ油を合わせたポリ袋に入れてもみ、冷蔵庫で1時間以上つけ込む。とり出して常温にもどし、塩、粗びき黒こしょうをふる。
2
トマトディップを作る。トマトは横半分に切って種をとり、7~8mm角に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、しっかり水気を絞る。バジルは細切りにする。ボウルにトマト、玉ねぎ、バジル、塩、こしょう、エクストラバージンオリーブ油を入れて混ぜ合わせる。
3
天板にオーブンペーパーを敷き、1の鶏肉の皮目を上にして並べる。200℃に予熱したオーブンで30分焼き、チーズをのせてさらに10分焼く。
4
鶏肉の骨の先にアルミ箔を巻いて持ちやすくし、器に3を盛りつけ、2を添える。